“相约星期三”读书沙龙第三季第二十三期：《如何提升自己的安全型类型》

每周相约星期三，与一群志同道合的朋友一起交流，共同成长。本期读书沙龙有幸邀请到广元天立国际学校心理老师，何娟老师。何老师是西南大学心理学硕士，心理咨询师。曾获全国"挑战杯"课外学术科技作品大赛一等奖、四川省心理健康成果一等奖 、广元市教学大比武决赛论文一等奖。擅长青少年压抑、焦虑心理疏导，考前焦虑疏导，人际关系障碍咨询，亲子关系，婚姻家庭心理辅导等，累计心理辅导数千人。

今天，何娟老师为大家分享的《亲子依恋---孩子一生的幸福》让线上线下的听众很受启发。一：四种依恋类型。安全型依恋、回避型依恋、抗拒型依恋、混乱型依恋。何老师详细讲解了几种依恋类型的表现形式。二：不同的依恋类型影响成人后的 人际关系、婚姻质量和生活质量。通过成人依恋量表的问卷调查，每人对自己的依恋程度有了更深入的了解。三：如何与孩子形成安全型依恋。何老师给大家分享了与孩子形成安全型依恋的重要性：孩子对大人的依赖，是孩子自身心理发展的需要。家长对孩子的依恋要保持敏感，积极回应，给予温暖，与孩子建立互动的同步性，让孩子建立安全型依恋。四：改变成年人不安全依恋的方法。最后何老师对成人焦虑－矛盾型依恋给出了5条改善建议。

天立小学汤校长分享了青年人成长为骨干的三个要素：一是肯干；二是要有思想，一个有思想的人；三是要刻意练习，并分享了自己关于“刻意练习”的体会：重在练习20％的核心技能；专项练习宁多勿少，综合练习宁少勿多；没有实战的练习等于零。

最后王爸爸给我们分享了，重要的事——敏感；不重要的事——忽略。
我的收获：
1、优秀的人浑身散发着能量，满满的正能量，。
2、阅读者：腹有诗书气自华。

文：宫彬、王加树  图：赵馨