广元天立国际学校初中部

关于2018年秋新生军训的公告

【特别提示】预备年级（五升六）今年不参加军训，开学时间为8月30日，2019年秋季升初一时再参加军训

初2018级（新初一）的各位新同学：

你们好！

首先恭喜你成为光荣的天立学子，欢迎加入广元天立国际学校这个温馨而又充满活力的大家庭。告别小学，你们即将开启崭新的初中生活；仅有半月，你们就要迎来第一次军训的磨砺。为合理安排假期时间，圆满完成初中第一门功课，请仔细阅读军训公告：

一、军训时间

1、报到时间：8月18日上午9:00-12:00。

2、军训时间：8月19—26日。

3、结束时间：8月26日上午9:00进行军训成果汇报表演，请各位家长届时前往观众席观礼，表演结束后由家长分营到教室将孩子接回家中休假。

二、军训地点

学校足球场

三、报到程序

1、学生在初中部一楼大厅查看军训分班榜，查看自己所在营及营内军训号码。

2、学生按军营编号分班到教室，找到相应营长报到。

3、报到后，各教官、各营营长统一组织清点学生人数、办理领取军训服装手续，如不合适及时调换。

4、各教官、各营营长清点人数后，按军训序号排队并按军训序号安排学生住宿、统一放置学生自己所带物品。

四、军训要求

1、2018级入学的初一所有新生必须参加军训，男生不得留长发，女生不许染发，学生不得佩戴项链及手链等饰品参加军训。学校将建立学生军训个人专项档案，军训情况作为学生的综合素质考核成绩记录学生成长档案。

2、有下列情况之一者，不宜参加军训。

（1）患传染病正在急性期者；

（2）患病（住院）出院不久，正处恢复期者；

（3）四肢畸形、骨折或骨折后恢复期内者；

（4）患心脏疾病（包括曾患心脏疾病及入学复查心脏有异常的）和肺部疾病（如既往患过自发性气胸者）者，或其他不宜剧烈运动者；

（5）其他不适宜军训者。

请假时需开具医生诊断，军训前交到初一年级处。

3、学生请不要携带手机、随身听、电子视听产品、游戏机、棋牌类、球类等物品，不带贵重物品；可适当备零用钱，并请注意保管，以防遗失。

4、为给学生专心军训创造环境，军训期间，谢绝家长探望。家长督促教育子女遵守军训纪律，遵守《中学生日常行为规范（修订）》，按时、认真、安全地参加军训，争做军训优秀生。

五、军训用品

个人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾）、脸盆、香皂、换洗衣服、洗衣液、运动鞋、水杯、学习用具、笔记本等。

六、温馨提示

（一）物品及饮食

1、同学们根据自身情况可备用一些防晒霜、感冒药等常用药品。

2、军服里可穿一件吸汗性好的棉制背心。袜子应穿棉制运动袜，军鞋选择大一些的，鞋子里面垫一块软鞋垫。

3、适量饮水（准备自己的水杯，容量大些），以适量饮用白开水、茶水、淡盐水为好，不喝冷矿泉水或吃大量冷饮。

4、注意营养，注意休息，按时作息。军训期间作息吃饭均有时间要求，而且体力消耗极大，所以同学们不要挑食，多吃饭，多喝汤类以补充营养及体液。

5、军训开始前一定要将四肢，尤其是下肢各关节预活动充分，以免发生关节运动性损伤。

（二）易发生症状及处理措施

1、中暑：军训过程中，天气较热、训练量过大、缺乏适当休息、水盐补充不足、衣服太厚或不透气都会发生中暑。

症状表现：最初表现为大量出汗、呼吸加速、心慌胸闷、疲乏无力、头晕、头痛、口渴、恶心、呕吐、肌肉疼痛、肌肉痉挛，进一步发展为意识模糊不清、狂躁不安、惊厥、昏迷、休克、血压下降，严重者可导致心衰及呼吸衰竭而死。

急救及治疗：首先把病人抬到通风荫凉地方，平卧并解开衣扣，用冷毛巾敷头部，喝淡盐水或凉茶（饮料）补液降渴。轻者可服人丹、霍香正气水（液）或霍香正气胶囊。严重者要及时送医院采取急救措施。

2、运动性低血糖晕厥：运动性晕厥也称暂时性脑供血不足，多见于体弱贫血、低血压及训练基础差者；低血糖性晕厥主要发生于早晨不进食或进食很少者，训练过程中突然发生。

症状表现：昏厥前有乏力、头晕、眼发黑、心慌、四肢无力、恶心、耳鸣、冷汗、脉弱、面色苍白等。

预防与处理：体质较差或曾有过运动后晕厥者可申请场边见习；每天必须进食足量早餐（最好在训前30~60分钟前进食）。当有上述晕厥前兆出现时，应就地蹲下、平卧或向身边同学、教官求救。千万不能硬撑，以免晕倒后意外跌伤。一旦出现运动性晕厥应立即平卧，解开衣扣、松腰带并抬高下肢，同时向医护人员求救。

3、感冒：在军训过程中，由于冷热不均或因过度疲劳均易引起感冒。

预防与治疗：避免大汗后用凉水洗澡和睡眠时长时间使用电扇，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证正常休息时间和饮食营养，循序渐进地进行各项训练，可有效减少上呼吸道感染的发生。发生感冒后，尤其伴有发热的，应及时就医。

4、急性胃肠炎：军训期间过度疲劳可致机体或肠道局部抗病能力下降，此时如不注意饮食、休息或出汗后大量饮凉水均可致急性胃肠炎。

预防与治疗：务必多休息，不进食生冷及不卫生食品，尽量饮用白开水。出现腹泻、呕吐等症状时应及时就医。

5、软组织损伤：训前准备活动不充分，场地太硬，体质较弱，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度，关节屈伸动作持续重复，强度较大的训练课目，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，均易发生软组织损伤。其症状主要表现在损伤局部肿痛、淤血、关节积液或血肿，活动严重受限。

预防与治疗：训练前应预先做一些关节活动练习，训练应循序渐进、规范。损伤发生后应立即停止训练并就地进行冷敷（冰块或自来水等），抬高患肢。24小时后方可采取止痛膏外敷、理疗及热敷等措施，以减轻疼痛和肿胀，损伤者绝大部分停训3~7天即可自愈。损伤较重者建议尽早就医。

6、晒伤：强烈的紫外线照射易造成日光性皮炎，使皮肤出现红斑、水肿，患者自觉瘙痒和烧灼痛，严重的还可以有水疱和糜烂，少数人还可以出现发热、头疼、恶心等症状。

一般体质弱、肤色浅的人易发生日光性皮炎。还有服用了某些药物，如磺胺、氯丙嗪，或白天涂抹含维生素A的霜剂等后再晒太阳，也会引起严重的日光性皮炎。

预防与治疗：关键是防晒，尽量缩短曝晒时间，外露皮肤可提前涂抹防晒霜等。发生了日光性皮炎也应及时就医。

（三）、其它提示

军训过程中活动量相对较大，军训结束后不宜参加剧烈运动，应做一些轻微活动，休息可以给紧张的肌肉按摩、拉伸有助于恢复。

军训中要有不怕苦的精神和毅力，但如有身体不适时一定要主动提前告诉教官或营长，不要硬撑，防止出意外。

同学们要按时作息，尤其要珍惜休息时间，养精蓄锐，缓解疲劳；要按时吃饭，多喝水，提高机体免疫力。

广元天立国际学校初中部

2018年8月5日