“相约星期三”读书沙龙第十三期

——提升内部一致性之五种自由

第十三周的“相约星期三”读书沙龙的主讲人是来自广元天立国际学校的心理老师何娟，她给我们带来的分享主题是“提升自己的内部一致性之五种自由”，何娟老师在开场首先从一段网络视频来给大家阐释这个陌生的名词，让家长们不会觉得内部一致性这个名词是陌生的难以接触的。

紧接着给出了三句日常对话：

1. 你不爱我
2. 我没事！
3. 让我一个人安静下

从男女的角度来分析这三个问题，这次的分享更多的是从家庭的成人之间问题入手内部一致性这个领域，较于男性而言，日常女性大都是口是心非的，所以表达出来的往往和自己心里所想的不一样，甚至背道而驰，这就是内部的不一致性。其实，社会上只有百分之四点五的人可以达到内部一致性。那么这个话题又如何引入到家庭对孩子的教育呢，何娟老师又给出了人际的动力和资源的四个类型:

1. 讨好型：我总是做错事情
2. 指责型：你从来没有都没有作对意见事情。
3. 超理智：做错事自己承担，这是天经地义的。
4. 打岔型：买只小飞机吧。

在这里何娟老师呈现电视剧小别离的经典场面，将话题引入到了家庭内部的亲子关系，并且讲到如果一个家庭里面是由一个超理智家指责型的妈妈，和一个讨好型的女儿构成，那么一旦女儿进入青春期之后，如果一直面对超理智的妈妈各个方面的压迫指责，家长可能面临孩子的叛逆感会更多，母女关系甚至家庭关系也就会更生疏，讲到这里很多母亲家长就表示强烈的赞同。

为了帮助各位家长来更好的觉察到自己的内心，何娟老师还引导大家通过冰山图来写下曾经令自己愤怒的一件事情。

如何让自己的愤怒值降低，自由值提高呢？何娟老师指出在这里我们可以做大以下五点，视而不见，听而不闻，言而无意，动而不知，触而不觉。

那五种自由又是什么呢？

自由地看，去听；自由地的表达自己的想法；自由地去感受；自由地期望；自由地根据想法去冒险。

何娟老师表示，这次的分享主题虽然从表面上看并不是在孩子身上，实则也是与教育孩子息息相关，但是家长的问题比孩子的问题更严重， 孩子就是家长的复印件，复印件有了问题，那一定是原件出了毛病，所以孩子的问题最根本的还是家长的问题，很多时候我们应当把关注点放在家长的身上。成人的内部一致性提高，自由值提高，在教育孩子上，超理智型家长就会更温和的教育孩子，这样对孩子的教育就会变得得心应手。

家庭治疗经验颇为丰富的何娟老师也从从家庭治疗来讲解了，其实在一个家庭内部，夫妻关系是大于亲子关系的，只有夫妻关系的稳定才会有稳定的亲子关系。

讲到这里，家长们纷纷的举手提问，就自己家庭教育孩子和夫妻关系的问题表达了自己的疑惑，何娟老师用心理学专业知识和教育经验给家长们做了耐心详细的回答。我校一年级班主任王艳老师也进行了精彩的分享。

俸耀旭校长在最后总结说道，在教育孩子中控制愤怒值是必要的，教育小孩子的过程中，愤怒值在上升的时候，家长只需要问一句为什么，可能就知道理智的表达的重要性了。当家长自身冷静下来的时候，对待孩子就是理性的，这样的一个过程修炼是很不容易的，但是想要成为一个优秀的家长和老师，最重要的就是要修养这种身心理性。

在最后，俸校也表示，读书沙龙就是一个交流的场所，家长的主动分享是积极的，沙龙就是积极的。希望在以后的沙龙里，也可以将不同领域的问题代入到沙龙里面，从不同角度来讨论教育问题。

(图：陈雨婷/文：李瑶)