觉知内心，喜乐常在

——天立小学选修课专题报道之儿童瑜伽课程

成长的过程中总少不了困惑、迷茫或沮丧，当你不知道如何抉择、如何面对、如何解脱时，你会想到有一种方法可以让你找到答案，那就是瑜伽。瑜伽可以更好的了解自己的身体，认知自己的生命，比如发现呼吸的规律，身体的柔韧度等等，还可以在练习瑜伽的过程中学会调节心情，可以让自己变得很活跃，也可以让自己变得很安静、专注。

天立小学的儿童瑜伽选修课成为了本学期最受孩子们欢迎的课程之一。儿童瑜伽是以瑜伽作为儿童教育的方式。其植根于瑜伽经典与文化，结合传统瑜伽教学方法与现代教学方法，采用模块化教学内容与方式，通过瑜伽体式、瑜伽调息、瑜伽唱诵、瑜伽放松术、瑜伽游戏、瑜伽经典故事与高品质通识课结合，通过身体、呼吸、能量、放松与专注力的综合习练，并结合内容丰富的知识学习，帮助孩子们了解自己与身处的世界，帮助孩子们获得身、心同步成长，帮助孩子们达成身心的健康与智性的开启。

在瑜伽的不断练习中，孩子们会找到最真实的自己，当心意趋于稳定时，学员们就会知道自己想要的是什么、自己的人生方向在哪里、自己痛苦的根源来自哪里，当孩子们明白这一切以后，就会变得坚强、勇敢、快乐……

其实孩子是纯粹的、天真的，对新鲜事物充满好奇心。而在这个唯学时代，孩子们承受着各方面带来的多种压力……家长和老师们总想让孩子保有一个完整的童年，静若处子，动若脱兔……那就让我们一起感受一下，瑜伽可以让孩子们体验到什么呢？

一、慢慢的专注

孩子们的课堂中，“瑜伽”并不是个时髦的词汇，而有了更深的意义！静若处子，我们用瑜伽的方式引导孩子们进入当下，结识喜乐！

二、压力的释放

广众的瑜伽练的是身体，但坚持下来的都会发觉到心性的变化。孩子们如果一开始就懂得缓解情绪的方法，面对学习生活的各方面压力就会多了更多一种方法，收获了一种通向喜乐的方法。那些在选修课上调息内观时紧锁眉头佝偻着背的小姑娘，在经过瑜伽练习后，也可以看到她们静坐调息时平静放松的神情和挺拔的脊背。

家校总是想要保护孩子与生俱来的天赋，总想他们不被社会同化而保有独立思考的智慧，明白自己想要的生活并为之努力，且有能力实现。无论生活中经历如何，都能一如既往地做真实的自己，了解自己、觉知自己，既而关注和有能力控制自己的情绪和心意，并保持对生命的尊重和觉知。孩子的天性是对这个世界、对新的事物的强烈好奇心，所以更需要家校正确的去引导她们去正确的看待所有事物，学会适度的情绪释放。我们相信，儿童瑜伽可以作为独一无二的礼物，送给孩子，让孩子学会放松，体会呼吸的神奇，并且促进孩子的脊柱健康成长，启发和培养孩子的真、善、美以及对大自然的好奇和万物的敬畏之心。长路漫漫，唯愿孩子们懂得觉知内心，保有纯真、平和，喜乐常在。

附：瑜伽教练祝静乙老师简介

K瑜舍瑜伽生活馆创始人

广元瑜伽协会副秘书长

国际瑜伽导师协会认证高级瑜伽导师

垫上普拉提高级导师

中国孕婴协会认证孕妇·产后修复·亲子瑜珈导师

KatherineRiggins（徐理）老师认证瑜伽大小球高级导师

20. F小工具运动理疗导师

苏磨文化认证TKC儿童瑜伽导师

Body Fly空中瑜伽老师

专业研习教授瑜伽十年，从师：MAYA瑜伽学院掌门人杨勇老师、艾扬格瑜伽导师Devananda Giri、中国孕产瑜伽创始人王昕导师、大小球瑜伽创始人KatherineRiggins（徐理）老师、垫上普拉提导师董海英、BASI普拉提中国区传播导师刘云杰、T.F小工具理疗创始人陈宝导师、苏磨文化TKC儿童瑜伽创始人王东旭导师和Lisa导师。

教学风格：集多年修习教学经验，常以风趣的方式传教平衡力量与柔和的智慧。

（图\文:付泽）